Santulit Aahar Kise Kahate Hain – संतुलित आहार किसे कहते है पूरी जानकारी

आज के समय में हमारे देश में ऐसे कई लोग है जो अपने दूषित आहार की आदतों के चलते विभिन्न प्रकार की बीमारियों और समस्याओ का सामना कर रहे है। ना केवल हमारे देश में बल्कि पूरी दुनिया में दूषित आहार एक बड़ी समस्या बन चूका है जो कई बीमारियों का कारण बन रहा है। क्युकी दूषित आहार विभिन्न प्रकार की समस्याए पैदा करता है तो ऐसे में लोग अब संतुलित आहार की तरफ बढ़ रहे है। कई लोग है जो संतुलित आहार के बारे में जानकर उसे अपनाना चाहते है और अगर आप भी उन्ही में से एक है तो यह लेख पूरा पढ़े क्युकी इस लेख में हम आपको बताएँगे की संतुलित आहार किसे कहते है (Santulit Aahar Kise Kahate Hain) और साथ ही इसकी पूरी जानकारी भी आसान भाषा में देंगे।

Santulit Aahar Kise Kahate Hain – संतुलित आहार किसे कहते है पूरी जानकारी

यह बात हम सभी भली भांति जानते है की आज के समय में खान पान काफी दूषित हो चूका है और आकर्षित करने वाले स्वाद व समय की कमी की वजह से लोग दूषित खान पान को ही अपना जीवन का हिस्सा बना रहे है। दूषित खान पान वाला जीवन थोड़ा आराम दायक जरूर लगता है लेकिन समय के साथ यह काफी समस्या देने लगता है तो ऐसे में यह जरूरी हो जाता है की लोग संतुलित आहार को अपने जीवन का हिस्सा बनाए। लेकिन इसके लिए पहले यह पता होना जरूरी है की आखिर Santulit Aahar Kise Kahate Hain?

तो अगर आप इस बारे में अधिक जानकारी नहीं रखते और जानना चाहते हो की संतुलित आहार किसे कहते है तो जानकारी के लिए बता दे की संतुलित आहार उस आहार को कहा जाता है निश्चित मात्रा में और सही अनुपात में वह सभी तत्व होते है जो मनुष्य के शरीर के लिए जरूरी होते है। सरल भाषा में जिस आहार अर्थात खाने में कैलोरी, प्रोटीन, खनिज, विटामिन और वैकल्पिक पोषक तत्व हो, उसे ही संतुलित आहार कहा जाता है। इस तरह का आहार आपके शरीर को मजबूत बनाता है और स्वस्थ बनाये रखता है।

संतुलित आहार में क्या क्या होता है?

इस लेख में हम संतुलित आहार के बारे में बात कर रहे है और आपको बता चुके है की आखिर Santulit Aahar Kise Kahate Hain परन्तु इतना जानना काफी नहीं है क्युकी आपको यह भी पता होना चाहिए की आखिर संतुलित आहार में क्या क्या होता है? तो जानकारी के लिए बता दे की संतुलित आहार में वह सभी तत्व होते है जो मनुष्य के शरीर के लिए जरूरी होते है जिसमे कैलोरी, प्रोटीन, खनिज, विटामिन और वैकल्पिक पोषक तत्व शामिल है और साथ ही इस तरह के आहार में उन तत्वों की उपलब्धता कम होती है जो हानिकारक है।

संतुलित आहार क्यों जरूरी है?

दूषित खान पान के चलते कई तरह की समस्याए देखने को मिल रही है जिसके चलते कई लोग संतुलित आहार अपनाना चाहते है। इस लेख में हम संतुलित आहार की जानकारी दे रहे है और बता चुके है की आखिर Santulit Aahar Kise Kahate Hain लेकिन आपका यह जानना भी जरूरी है की आखिर संतुलित आहार क्यों जरूरी है? तो जानकारी के लिए बता दे की शरीर को स्वस्थ बनाये रखने के लिए और उसे मजबूत बनाने के लिए संतुलित आहार जरूरी होता है। यह आपके शरीर को कई समस्याओ से बचाता है।

संतुलित आहार के लाभ

इस बात में कोई दो राय नहीं है की वर्तमान समय में दूषित आहार काफी तेजी से फ़ैल रहा है जो स्वाद में आकर्षक लग सकता है लेकिन कई तरह की समस्याओ और बीमारियों को भी जन्म देता है जो उसे ग्रहण करने वाले लोगो के जीवन को मुश्किल बनाती है। अगर आप इन समस्याओ से बचना चाहते हो तो यह काफी जरूरी है की आप संतुलित आहार को अपनाए। अगर आप संतुलित आहार के बारे में अधिक जानकारी नहीं रखते और नहीं जानते की संतुलित आहार के लाभ क्या है, तो वह कुछ इस प्रकार है:

• संतुलित आहार के कई फायदे है लेकिन सबसे बड़ा फायदा यह है की यह आपको ऊर्जावान बनाता है अर्थात जहा दूषित भोजन वाले जीवन में लोग थके हुए रहते है वही दूसरी तरफ संतुलित भोजन आपको ऊर्जा प्रदान करता है।
• संतुलित भोजन आपको कई तरह की बीमारियों से बचाता है जिसमे मधुमेह, कैंसर, और हृदय रोग जैसी गंभीर बीमारिया भी शामिल है।
• संतुलित आहार कई तरह की बीमारियों के लिए उपचार भी बनता है क्युकी यह शरीर की प्रतिरखा प्रणाली को मजबूत बनाता है।
• संतुलित आहार आपके शरीर को अनावश्यक वजन बढ़ाने से रोकता है अर्थात आपके शरीर पर संतुलित आहार की वजह से फैट नहीं आता, जो कई बीमारियों का कारण होता है।
• जब व्यक्ति संतुलित आहार ग्रहण करता है तो उसके शरीर में तनाव कम होता है और साथ ही ऊर्जा तेजी से बढ़ती है जिससे उसके जीवन में कई सकारात्मक बदलाव होते है।

संतुलित आहार का महत्त्व

इस बात में कोई दो राय नही है की भोजन को लेकर हर किसी की पसंद अलग अलग होती है, किसी को सादा घर का खाना पसंद होता है तो किसी को फास्टफूड ही पसंद आता है लेकिन हम जो चीजे खाते पिते है उनके हमारे शरीर पर कई तरह से सकारात्मक और नकारात्मक असर होते है। फास्टफूड भले ही तेज मिल जाता हो और कई बार स्वाद में बेहतर लगता हो लेकिन यह लम्बे समय में जीवन में कई नकारात्मकता लेकर आता है क्युकी यह आपके शरीर पर कई नकारात्मक असर डालता है।

ऐसे में यह जरूरी हो जाता है की आप फास्ट फूड वाले दूषित जीवन को छोड़कर संतुलित आहार की तरफ बढे। अगर आप संतुलित आहार अपनाते है तो यह आपके शरीर को अधिक ऊर्जावान बनाएगा जो आपको अधिक उत्पादक और बेहतर बनाने में मदद करेगा। इसके अलावा संतुलित आहार आपको कई तरह की बीमारियों से बचाता है और साथ ही कई बीमारियों से बचाये रखने में मदद भी करता है। क्युकी आज के समय में कई बीमारिया फ़ैल रही है तो ऐसे में संतुलित आहार का महत्त्व काफी बढ़ जाता है।

निष्कर्ष!

दूषित खान पान किस तरह से समाज को दूषित कर रहा है, यह बात हम सभी भली भांति जानते है। दूषित खान पान की वजह से होने वाली समस्याओ के चलते वर्तमान समय में कई लोग संतुलित भोजन अर्थात संतुलित आहार की तरफ बढ़ना चाहते है। लेकिन एक बड़ी समस्या यह रहती है की कई लोगो को संतुलित आहार के बारे में अधिक जानकारी ही नहीं है तो ऐसे में वह यह जानना चाहते है की आखिर संतुलित आहार किसे कहते है (Santulit Aahar Kise Kahate Hain) और यही कारण है की हमने यह लेख तैयार किया है जिसमे हमने संतुलित आहार की पूरी जानकारी आसान भाषा में दी है। उम्मीद है की यह लेख आपको पसंद आया होगा।