दोस्तों मुझे नींद नहीं आ रही है इसका इंग्लिश क्या होगा ? मुझे नींद नहीं आ रही है क्या करें, ऐसा क्या करें कि मुझे नींद आए, मुझे नींद नहीं आ रही है इसका कारण ऐसे ढेर सवाल आपके मन में चल रहे हो क्या आपको इसका जवाब पता है ? बिल्कुल नहीं पता होगा आपको घबराना नहीं है मैं आ गई हूं, इसकी जानकारी पूरी डिटेल्स में आगे बताऊंगी ।
दोस्तों नींद नहीं आना कोई बड़ी बात नहीं है आजकल अक्सर लोगों के साथ यह प्रॉब्लम होती है, किसी को नींद नहीं आती है किसी को नींद आती भी है अगर नींद खुल गई तो फिर से नींद नहीं आती है । लोग अक्सर कहते हैं मेहनत करने के बाद अच्छी नींद आती है लेकिन सच तो यह है आजकल की भागदौड़ की जिंदगी में रोज के दिनचर्या से, तनाव से और थकान से इतना शरीफ टूट चुका होता है, जिससे नींद आए भी तो कैसे आए ।
इसी सब को देखते हुए आज मैं आपको बताऊंगी, मुझे नींद नहीं आ रही इन इंग्लिश,मुझे नींद नहीं आ रही मैं क्या करूं, नींद आने के उपाय,मुझे नींद नहीं आ रही क्यू कैसे होगा ठीक ? तो चलिए शुरू करते हैं ।
मुझे नींद नहीं आ रही मैं क्या करूं ? नींद आने के उपाय ।
1. अपने बेडरूम को साफ़ रखे :- लोग कहते हैं ना जहां का वातावरण अच्छा हो साफ सुथरा हो वहां भगवान भी निवास करते हैं । जब स्वच्छ वातावरण में भगवान आ सकते हैं तो नींद क्या चीज है । दोस्तों अच्छी नींद और सुकून के बीच बहुत गहरा संबंध है । आप जहां सोते हैं अगर वह बेडरूम ज्यादा साफ सुथरा रहे तो आपको तुरंत और गहरी नींद आएगी और इसके साथ हल्का म्यूजिक बजा कर सोए और ज्यादा अच्छी नींद आएगी ।
2. कंप्यूटर और मोबाइल से दूरी बनाए :- मैं ऐसा नहीं कह रही हूं कि कंप्यूटर या मोबाइल का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए । आपको जब जरूरत हो उस टाइम इस्तेमाल कीजिए कोई दिक्कत नहीं। लेकिन जब आप काम करके आओ तो मैं आपको राय दूँगी, आप इनसे दूरी बना कर ही रहे, क्योंकि अगर आप थक करके आते हो और मोबाइल कंप्यूटर चलाते हो तो स्वाभाविक बात है नींद जल्दी नहीं आएगी ।
3. सोने से पहले दूध का सेवन जरूर करें :- जी हां दोस्तों मैं भी जब सोने जाती हूं तो एक गिलास गर्म दूध जरूर पी लेती है । इससे मेरे शरीर में ऊर्जा भी मिलती है और नींद भी जल्दी आता है और जब मैं सुबह सो कर उठती हूं तो ताजा फील करती हूं । मुझे ऐसा नहीं लगता है रात में हमारी एलर्जी वेस्ट चली गई । बिल्कुल सुबह एनर्जी से भरी हुई रहती हूं ।
3. सही समय पर सोए :- भले ही आप कितना भी भागदौड़ की जिंदगी में जी रहे हैं । हम जानते हैं लोगों के पास आजकल समय की बहुत कमी रहती है लेकिन एक निश्चित समय पर सोए तो आपको काफी अच्छी नींद आएगी ।
4. चाय कॉफी का इस्तेमाल कम करें :- इसमें मैं नहीं समझती कुछ बताने वाली बात है, क्योंकि सबको पता है चाय और कॉफी लोग इसलिए ही पीते हैं ताकि मुझे नींद ना आए । इसलिए आप चाय और कॉफी का सेवन नाम मात्र का करें ताकि आपको नींद बहुत अच्छा आए ।
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मुझे नींद नहीं आ रही इन इंग्लिश – इसका English क्या होगा ?
दोस्तों होता क्या है बहुत लोगों को हिंदी नहीं आती है । जैसे आपने ही सर्च किया मुझे नींद नहीं आ रही है मैं क्या करूं ? आपने ध्यान दिया होगा यह वाक्य सर्च करने के बाद आपको बहुत कम रिजल्ट मिलेगा । अगर आप मुझे नींद नहीं आ रही है इसको आप इंग्लिश में सर्च करते तो बहुत जायदा सर्च रिजल्ट आता । इसलिए आपको जानना जरूरी है मुझे नींद नहीं आ रही है मैं क्या करूं इसका इंग्लिश क्या होता है । मुझे नींद नहीं आ रही है मैं क्या करूं ? का english होता है । I can not sleep what should I do ?
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